Dzień 1 - DIETA

                    16.06.2017

Jadłospis:

Śniadanie:
Jajecznica z 2 jaj, herbata (1 łyżeczka cukru) + 2 kanapki razowego chleba z twarożkiem  =  305 kcal

Lunch:
Frytki z marchwi, ogórka oraz (opcjonalnie) jabłka  =  65 kcal

Obiad:
Rosół oraz placuszki z siemieniem lnianym  =
370 kcal

Podwieczorek:
2 Banany  =  
228 kcal

Kolacja:
Sałatka z 1 rzodkiewką, ⅓ ogórka oraz kilkoma kroplami oleju  =
93 kcal

                      RAZEM:

305 kcal + 65 kcal + 370 kcal + 228 kcal + 93 kcal = 1060 kcal

             Podsumowanie:
Białka: 40.57
Tłuszcze: 38.67
Węglowodany: 48.97
Cukry: 19.85
Cholesterol (mg): 144.75

            + 2 LITRY WODY!!!